grube nogi

[...] masz chude kości, długie ramiona i cieńką szyję-prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem. Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A może jesteś krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie jesteś mezomorfikiem. [...]

Nogi są takie sobie dużo uwagi im nie poświęcam. Uda są Oki, gorzej z łydkami. Ale się nie dziwie się bo ćwicze je dopiero 3 miesiące ale szybko nadrabiam zaległości. A jak zaczynałem to miałem 170cm wzrostu 43kg wagi a w łapie to 26cm to nogi tez za grube nie mogły być.

to papa vodzia nogi za grube do reszty jak dla mnie

[...] treningu wtedy rowno rosna przynajniej tak mi powiedziano klata skoks 4 serie progresja przerwy max 40s rozpietki 2 serie skos 2 serie plaska wyciskanie glowa w dol ( 3 grube krazki pod dupe lawki )sztange opuszczam do szyji !! rozstaw dloni 50cm okolo 2 serie i 2 serie szeroko brama 4 serie w calkowitym opadzie jak ciezar idzie w gore [...]

[...] 92kg Sztangielki skos+ 5 x 12 x 17kg Uginanie sztangielek z supinacją siedząc 9 x 19,5kg Uginanie łamaną 8 x 43kg Uginanie kratownicą nachwytem 8 x 35,5kg Superserie x 3 Wyprosty podchwytem 10 x 15kg Wyprosty nachwytem 10 x 15kg Z takich dodatkowych neewsów to uda już takie grube, że nie mogę założyć nogi na nogę }:-( https://youtu.be/t-2yVdsRRj0

Mhm :) W bicu poszło ponad 2,5 cm, z hantlami 6 kg to chyba dobrze?:) Nogi zawsze miałem grube (nadwaga z dzieciństwa), ale są teraz nieco twardsze i sporo silniejsze. W klatce poszło gdzieś 4cm, ale bardziej cieszy mnie fakt że podskoczyła w niej siła. Bruszek to nadal boiler, ale już nieco mniejszy i silniejszy. Jak aparat od braciaka wezmę to [...]

[...] standardu. Grzbiet - znów lepszy Coleman, ale różnica mniejsza niż zwykle, bo król nie do końca w swojej najlepszej formie, podczas gdy Jay ma życiówkę. Brzuch - tu to jest grube nieporozumienie, a ja chyba wiem, skąd to sie bierze. Wszyscy oglądają oficjalne zdjecia z olympii(na stronach flexa, bodybuilding.com, getbiga), a tam w porównaniach w [...]

Zachęcam do ćwiczenia nóg. Wyciskanie i mc dobre wyniki. Dla równowagi przymasuj nogi. Jak będziesz mieć zbyt grube, to przerwij na jakiś miesiąc trening nóg.

[...] umiesniona moga bez szkody zejsc ponizej 18%BF. No ale poniewaz tluszcz rozklada sie nierownomiernie wiec u kazdego te 20kilka % wyglada inaczej i czesto kobiety (patrzac na nienaturalne wzorce ze zdjec) uwazja sie za grube i usiluja schudnac walczac ze swoja natura. Orgnizm bedzie zawsze dazyl do utrzymania prawidlowego poziomu tluszczu

[...] 4s Brakuje mi dni na inne sporty typu tenis ziemny, squash, piłka nożna, siatkówka etc, więc zastanawiam się czy będzie różnica między solidnym planem 3 dni(aczkolwiek nie chcę spędzać 2,5h na siłce;-) a 4 dni. 2) Mniej więcej plan powyżej OK czy jakieś 'grube' zmiany musiały by nastąpić? Zmieniony przez - epoznan w dniu 2012-02-24 19:32:38

[...] zbliżoną formę do tej, co miał na Arnold Classic, to ma dużą szansę na zwycięstwo. Świetna rzeźba, duża masa mięśniowa, kuliste barki, bicepsy, szerokie i masywne plecy, grube kształtne nogi - to oślepi swym blaskiem nieco za szeroką talię i sprawi, że panel sędziowski jednomyślnie poprzez aklamację przyzna mu tytuł mistrzowski na tych [...]

Na NY Pro Kai bardzo do przodu. Plery ogromne, strasznie poprawione, grube i szerokie. Wg mnie tricepsy, barki, klata też jakby trochę większe. Nogi jak zwykle poza konkurencją. Brzuch kontrolował na scenie, chociaż talia bardzo szeroka już. Brakuje mi troche porządnego docięcia.

57kg x10 w przeciaganiu to mało ? Mało. Już kombinuję gdzie mogła bym się zaprzeć nogami z tyłu bo większy ciężar za bardzo ciągnie wstecz. I ciekawostka a'propos nóg (moich). Mój szanowny ojciec stwierdził że "nogi to ty masz córka ocielone' (w domyśle - grube).

nie mam na tyle miejsca i nie zalezy mi za bardzo na nogach ( wiem, ze nogi to podstawa, ale ja na poczatku chce u gory wygladac normalniej, a nogi wydaja mi sie jakos grube ) :)

O widzę że ozzy czyta nawet posty sprzed kilku stron %-) Co do budowy to tak . Zalewam się jak endo , kości grube jak u endo , nogi i dupa gruba , szerokie biodra w miarę dobra klatka i kaptury i uwaga uwaga ręce jak u ekto %-) najgorsze co mogło mnie spotkać

Dziewczyny bronie sie i bronie bo nie podobaja mi sie moje nogi,sa grube.Chcialam je troche odchudzic i wejsc w mniejsze moje spodnie.No ale wiem tez ,ze macie Wszystkie racje.Dziewczyny czytalam,ze rekompozycja to zmiana struktury ciala czyli zamiast tluszczu wstawiamy miesnie.Gdzies przeczytalam ze trzeba znac tez dobrze swoje cialo.....nie wiem [...]

[...] ulge w nogach :-)) Poprosilam tez wczoraj Natalie, zeby pomaltretowala mi troche brzuch z racji ostatnich problemow ze strony ukladu pokarmowego. Okazalo sie, ze jelito grube mam przyklejone do talerza biodrowego, odkleila mi je, rozmasowala oprocz jelita dodatkowo zoladek i powiem Wam, ze to bylo smieszne uczucie ale dosc fajne :-)) [...]

saida to moze ja albo stifler zdecydujemy czy sa za grube te nogi i czy cycuszki sa male, ok? na moje oko nie jest zle

[...] przestalem nabierac sil, chcialbym miec wyrzezbiona sylwetke, i oczywiscie przybrac na masie miesniowej, nie mam problemow ze zdrowiem, wrecz przeciwnie. Wg mnie mam za grube uda ( niezle umiesnione na zewnatrz, wrecz przeciwnie od wewnetrznej strony), oraz boczki( w skali za duze od 1 do 10 oceniam na 4) chcialbym byc "zupelnie [...]

[...] koniec, a sam pochwyciwszy za drugi, przeniósł z nimi i zadał ją na ścianę. Kiedy ścisnął w dłoni świeże drzewo, to ciekł z niego sok, jak z gąbki. Tak zwane leziwa czyli grube sznury, z konopi lub łyka plecione, po których wchodzą na drzewa bartnicy przy podbieraniu miodu, rwał jak nici. Kuszę najtęższą samemi tylko rękoma i nogami bez lewara [...]